Tapetenwechsel

Es wird höchste Zeit! Denn die Lage in unseren Breiten scheint sich nicht zu bessern!
Freitag in einer Woche, am 3.4.09, also genau jetzt in einer Woche, werde ich im Reise-Car sitzen und am Samstag morgen in Spanien (Cambrils) ankommen. Hoffentlich bei schönstem Wetter!! Mit dabei alle Sport-Utensilien, die es für ein erfolgreiches Triathlon-Trainingslager braucht. Endlich ist es wieder soweit. Zwei Wochen nix anderes als Training und Erholung. Ganz nach dem Motto: Life is simple: swim, bike, run, eat, sleep. Langweilig wird es sicherlich nicht.

Der Schwerpunkt liegt in diesen zwei Wochen beim Radtraining. Lange Einheiten mit dem Ziel der Ökonomisierung des Herz-/Kreislaufsystems und damit auch der Energie- und Sauerstoffversorgung der Muskulatur. Selbstverständlich dürfen auch Laufeinheiten nicht fehlen. Das Schwimmen kommt im Trainingslager erfahrungsgemäss immer etwas zu kurz. Der Grund ist wohl, dass man stark auf die Infrastruktur, sprich einen geheizten Pool, angewiesen ist. Im Hotel hat es ein outdoor Schwimmbecken - nicht geheizt!! Nicht so meins... Wir werden aber sicher ein paar Mal die örtliche Badeanstalt aufsuchen.

Habe gerade gesehen - nächste Woche gibt es evtl. wieder eine Chance auf Frühling - beissen wir das Wochenende also noch einmal durch! Es schöns Weekend!
... und rein ins Vergnügen! :)

Zeit

hallo mal wieder

Seit dem letzten Beitrag ist auch schon wieder einige Zeit vergangen. Ist natürlich relativ. Ist eine Woche viel Zeit? Kommt darauf an.
Aber auf was kommt es an? Wahrscheinlich auf dass was man in dieser Zeit gemacht und erlebt hat. Ob es positiv oder negativ war. Ob man sagen kann, ich habe sinnvolles getan oder aber sagen muss, habe meine Zeit verschwendet. Ein Tag hat 24 Stunden (welch schlaue Erkenntnis). Ca. 16-17 Stunden hat man für "Aktivitäten" zur Verfügung. Den Rest schläft man - in der Regel.
17 h minus ein grosser Teil, der für die Arbeit blockiert ist. Ob man die gerne hat sei mal dahin gestellt. Übrig bleibt die Netto-Zeit für jenes, das man unbedingt machen will. Oft sind es bekanntlich mehrere Dinge und schon hat man einen Zeitkonflikt. Mit wem man den Konflikt teilt ist verschieden. Die einen haben ihn eher mit sich selber die anderen mit Partner, Freunden etc. Dabei hat doch vieles nur mit den Opportunitätskosten zu tun... oder mit Unverständnis des Menschen mit dem man in Verbindung steht! Da habe ich doch sehr, sehr viel Glück und wohl die Beste Freundin der Welt. :)
So bleibt mir meist genügend Zeit für die wichtigste Nebensache der Welt: Training. Sport. Gerade das vergangene Wochenende war ich irgendwie fast ununterbrochen unterwegs. Training, etwas Erholung, leider zu wenig, und weiter geht's zum nächsten Termin oder zum nächsten Training. Da bleibt nicht viel Zeit für ruhiges Beisammensein oder Ausschlafen übrig. Ich will mich überhaupt nicht beklagen - im Gegenteil!! - ohne Schweiss kein Preis. :-) So soll es sein.

Was hat das oben stehende mit Sport zu tun? Nichts und doch vieles. Die Leistung im Sport wird in Stunden, Minuten, Sekunden und Hundertstel-Sekunden (oder halt Punkten) gemessen. Genügend Vorbereitungszeit und darin ausreichend Zeit um zu trainieren, ist entscheidend für die Leistung Monate später im Wettkampf.

Leichte Frühlingsgefühle

Wart ihr mit dem Wetter am Samstag zufrieden? Die Sonne war in der Region Zürich den ganzen Tag wie hinter einer milchigen Scheibe, aber sie war zu erkennen. Immerhin.
Trotzdem, ich frage mich, was man als Meteorologe genau können muss. Für den Sonntag haben sie uns Regen vorhergesagt, aber der blieb ja ganz aus. Positiv, aber trotzdem falsch! Klar, die Leute vom Meteo-Dach sind auch "armi Siäche". Sie stehen stellvertretend für DIE REGENMACHER. Oder einfach für die, die für das Wetter verantwortlich sind. Man braucht jemanden, den man dafür verantwortlich machen kann. :) Frust ablassen.

Sonst war das Wochenende aus sportlicher Sicht positiv. Konnte gute Trainingseinheiten absolvieren. Auf der Radausfahrt war es sehr amüsant zu beobachten, wie übermotiviert die einen Radfahrer bereits unterwegs waren. Nein, nicht wegen dem Tempo. Sondern vielmehr wegen der Wahl der Bekleidung. Da gab es tatsächlich Exoten, die fuhren kurz/kurz. Kurze Hosen und Kurzarm-Trikot. Soooo warm war's wirklich nicht. Aber jedem das Seine. Meine Gelenke sind's ja nicht.


Schöne Woche und freut Euch über drei schöne Tage - ab Freitag kommt der "Winter" zurück.

Sandro

Täglicher Wetter Check!

Winter - eine schöne Jahreszeit. Verschneite Landschaften darüber stahlblauer Himmel...... das gilt leider nur für die höher gelegenen Bergregionen! Bei uns? Oft grau, nass-kalt, eher langweilig. Wir armen Flachländler. Dieser Winter "war" zwar wieder einmal einer mit etwas mehr Power, auch bei uns in den Niederungen (Zürich!), aber wenn man es genau nimmt - mengenmässig viel Schnee hatten wir ja nie. Aber die Kälte war in Ordnung. Nur sollte diese sich langsam in den Hohen Norden verziehen. Ich hoffe, dass der kalte Winter wenigstens eine grosse Zahl Mücken und Zecken gekillt hat!! :-)

Mittlerweile checke ich täglich, oft mehrmals, die Wetterprognosen. In der Hoffnung, dass wenigstens das Wochenende für sinnvolles Training im Freien passen wird. Der kommende Samstag sieht viel versprechend aus. Gut wär's!

Der hat noch Probleme? :) Naja zugegeben, sie sind eigentlich unbedeutend. Aber es macht draussen einfach mehr Spass als immer im Fitness-Center zu schwitzen!Aus sportlicher Sicht gibt es nicht viel Neues. Es läuft alles so weit gut - bis auf etwas Beschwerden im unteren Rückenbereich. Morgen mal in die Massage und hoffen, dass sich diese auch gleich auszahlt.

Ach ja - der erste Ironman-Traum tauchten diese Woche auch schon auf.. :) Ich glaube, ich musste nach dem Traum in Halbschlaf lachen. Irgendwie musste ich nach dem Schwimmen eine längere Strecke bis zum Wechsel eine Strasse entlang laufen, dazu zog ich mir Laufschuhe an. Plötzlich fiel mir ein, dass ich diese ja für die Laufstrecke am Ende benötigen würde.... scheisse Dilemma. Aber mein Bruder musste einfach die Schuhe wieder zurück bringen... Und schon das nächste Problem. Mein Rad - keine Ahnung wo es war. Nicht in der Wechselzone. Ich sah dann ein Rad - leider entpuppte es sich als schrottiges dreigänger Oma-Modell... Das war das Ende. Ich werde Euch mitteilen, sobald ich positiv träume... ;)

Schöne Woche noch!

Weg zum Ironman Switzerland 2009

Hallo!

Am 12. Juli 2009 werde ich, früh morgens, in einen langen Tag starten. Dieser Tag wird für mich, hoffentlich, zu einem Highlight im 2009! Dann fällt der Startschuss zum IRONMAN SWITZERLAND in Zürich. Seit nun gut vier Jahren betreibe ich die Sportart Triathlon. Was damals langsam begann ist zum Lebensinhalt geworden. Während den letzten Jahren startete ich an diversen Kurz- und Mitteldistanz Triathlon-Wettkämpfen.

Zum Verständnis: was heisst kurz, mittel und lang?

Kurzdistanz = Olympische Distanz = 1.5 / 40 / 10 km
Halb-Ironman = 1.9 / 90 / 21 km (Mitteldistanz)
Ironman = 3.8 / 180 / 42 km (Langdistanz)

Die Reihenfolge der Disziplinen: Schwimmen / Rad / Lauf

Was ist jetzt mit mittel und lang? Ironman? Ironman ist eine Marke. Man kann sagen: DIE Marke im Triathlon. Die Distanzen bei den Ironman-Wettkämpfen weichen von den "normalen" mittel- und Langdistanzen ab. Das ist aber nun hier nicht weiter wichtig....

Für dieses Jahr habe ich mir also den Ironman zum Hauptziel gesetzt. Damit ich am 12. Juli fit bin, laufen die Vorbereitungen längst auf Hochtouren :)

Wo stehe ich? Momentan schwer zu sagen. Gemäss einem Test steht es nicht so schlecht um mich. Im Stoffwechsel und Herz-/Kreislaufsystem müssen natürlich noch ein paar Dinge ökonomisiert werden, aber dazu ist noch genügend Zeit.Leider war ich letzte Woche gut drei Tag erkältet.. heisst, drei Tage Trainingsausfall. Aber nicht schlimm - es ist erst anfangs März. Das Wetter könnte nun langsam etwas besser werden, dass würde vieles einfacher machen. Wunschdenken! Also beissen wir noch ein paar Tage (Wochen?) in den sauren Apfel - irgendwann muss es aufwerts gehen.

Warum schreibe ich überhaupt diese Notiz? Einfach damit ich was gesagt habe und ihr was zu lesen habt - natürlich. Nein, aber wer weiss, vielleicht interessiert es den einen oder anderen ab und an etwas über meine Vorbereitung zu lesen... so ist dies der erste von ein paar weiteren Berichten in Zukunft.

Dieses "Intro" für den Moment. Bis dann.

Sandro