Die letzte Woche startete mittelprächtig. Mich erstaunt es schon ein wenig, wie unterschiedlich zur Zeit mein Laufempfinden ist. Am Dienstag mies und am Donnerstag wieder recht zufriedenstellend. Dienstag fühlte ich mich mal wieder wie ein "Anfänger". Fand keinen Rhythmus und lief verspannt. Nur ganz selten fühlte ich ich locker. Corinne, meine Begleitung - mit dem Bike - konnte äusserlich davon allerdings nichts wahrnehmen. Selber stellte ich mir folgende Gleichung auf: Ausdauer gut = tiefe Herzfrequenz = schnelles Laufen um auf die Ziel HF zu kommen = höhere Belastung auf Körper = mehr Probleme mit Knie/Patella = ein verkrampftes Laufen :-) Etwas absurd. Der lange Donnerstag-Lauf stimmte mich aber sogleich wieder zuversichtlich. So schnell kann's gehen. Aber: Jetzt ist Schluss mit unpässlichen Lauftrainings!!!
Der Freitag, der Brückentag, nutzte ich für eine Leistungsüberprüfung mittels dem Laktatstufentest (submaximal --> nicht bis zur subjektiven vollständigen Erschöpfung). Fazit: Alles verläuft gut! Die Werte sind so gut wie noch nie und ich weiss was ich bis zum 12. Juli noch verbessern kann und werde. Mit 'Werte' meine ich die ökonomische Herzfrequenz, relativ dazu das tiefe Laktat im Blut und auch das subjektive Empfinden hinsichtlich der Anstrengung. Unter dem Strich: bei gegebenen Wattzahlen muss der Körper weniger Aufwand betreiben um die erforderliche Leistung zu erbringen.
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